TT Finance
В рождественские праздники людей особенно привлекают шоколадные изделия, пирожные, печенье и множество других сладостей, что затрудняет возможность соблюдать здоровое питание. Диетолог Леа Кэхилл из Университета Далхаузи (Канада) дала несколько советов относительно того, как вести себя в плане питания.
«Внимательное отношение к тому, что вы употребляете, может помочь избежать соблазна многих сладостей. Пища должна иметь две цели. Она должна насыщать и обеспечивать организм питательными веществами, а также приносить радость и удовольствие», — сказала Леа Кэхилл.
Также она добавила, что фрукты — более полезный и питательный вариант для праздничного угощения. К тому же, они не менее красочны и вкусны, чем пирожные и торты.
Диетолог отметила, что гостям, пришедшим на праздник, стоит предложить оптимальные для них варианты угощений. Особенно это касается тех, кто находится на диете с ограничениями, включая вегетарианцев или тех, у кого есть пищевая аллергия и другие проблемы со здоровьем.
«Не заставляйте гостей много есть, возможно, они пришли с другой вечеринки, где уже плотно поели», — сказала она. «К тому же, у людей бывают заболевания, в силу которых они не могут позволить себе попробовать то или иное лакомство».
«Если у вас есть дети, показывайте положительный пример относительно питания. Ведь они, как правило, имитируют поведение своих родителей. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваш малыш ел здоровую пищу, вам самим нужно правильно питаться. Особенно умеренно стоит относиться к изобилию сладостей в рождественский период».
